没时间的锻炼?没办法去健身房?
洹洹老师将击碎你的一切借口!
4 分钟 TABATA 经典训练课程,短短的 4 分钟,只要拼尽
全力撑过足以让你嗷嗷叫的 4 分钟,换来的就是持续燃脂 12 小时的效果。
除了燃脂效率提高,TABATA 还有什么好处呢?
传统中低强度有氧仅增加提高有氧能力,而 TABATA 则既提高有氧又提高无氧能力。
一项发表在《细胞-代谢》的新研究提出,高强度运动或许能消除衰老对细胞线粒体造成的影
响,也就是说,高强度训练可能减缓肌肉衰老,并且任何年龄阶段的人都可以从中获益!
现在,老师全新推出了 4 分钟 TABATA 系列课啦!总共有 11 个视频,足够大家换着花样
练,每天只需点开当天的视频跟着练即可!
健身房太远,太多人?私教太贵?抽不出时间锻炼?觉得低强度有氧时间太长太无聊?
Mr Burning带你来组4分钟的TABATA暴汗,让你再没借口!
懒胖子急速燃脂训练 最近窝在家里估计大家都吃肥了,利用碎片时间健身,每天花四分钟在家训练..