现在很多都市人都处于亚健康的状态。
30过后，明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……
其实，这些症状都是身体在提示您，需要重视自己的健康了！
那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？
在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式。
中医讲究，以食补精、气、血。
何为“食补”呢？
在中国，“药食同源”理论源远流长。智慧的祖先在生活实践中逐渐发现，许多食物不仅可以充饥、补养身体，而且能够治疗一些简单的疾病。
在此基础上无数的中医学家(尤其是古代食医)、养生学家及道家、佛家等贤哲们又通过不懈的积累、总结，归纳形成了独特的中医食疗养生体系，让食疗成为最佳的养生方式。
为什么说食补是最佳的养生之道呢？
唐代大医学家孙思邈认为：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明药忌者不能以除病也”。
合理的膳食安排不只是填饱肚子，更重要的是达到强身健体、延年益寿等作用。
另外，人们日常饮食以食物为主，逐渐地，人体功能对其极为适应，食补能达到最好的效果。
再者，食补的和日常饮食不冲突，完全可以结合日常饮食来安排，不用担心是否有服药禁忌等，实行起来极为便利。
食物是人类赖以生存的基础，人体所需的营养主要是通过日常饮食中获取的。一切大自然界的食材经过合理的搭配、营养的膳食，让我们在日常的一日三餐中吃出健康，吃出幸福。
那么该如何进行食补呢？
吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果！
为此，“中国简易食疗第一人”的陈允斌老师，结合现代人生活方式，融合家中四代祖传的养生方法，总结出一套独特的养生食疗体系——《中医世家饮食疗法：陈允斌教你吃出健康（跟着 24 节气来养生）》。
